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¿Sabía usted que el 90% de la población femenina presenta algún grado de estrías? Una cifra que ha aumentado bastante la última década debido a factores cada vez más comunes en la sociedad contemporánea como son el sedentarismo y los malos hábitos alimenticios. Y si antes esta patología estaba relacionada netamente con el embarazo, hoy puede verse en adolescentes, debido al estrechamiento de la piel, y en mujeres que han tenido variaciones considerables de peso, ya que las capas más profundas de la piel se estiran superando sus propios límites con el fin de acomodarse al aumento en el volumen del cuerpo.
Las estrías son atrofias cutáneas –es decir, células que disminuyen su función vital– que, en un comienzo, se presentan como cicatrices alargadas de un suave tono rojizo-púrpura, para luego tornar a un color blanquecino semitransparente. Y aunque su origen no está del todo claro, “suelen ser el resultado de la ruptura de las fibras colágenas y elásticas que forman parte de la piel de las mujeres, cuyos tejidos son muy sensibles a las variaciones que el organismo tiene con el paso de los años. De esta forma las estrías se presentan como una especie de cicatrización dérmica”, explica la Product Manager de Cremas Maam, Bárbara Rivera, y agrega que hay que tener ojo, “porque las estrías no tienen nada que ver con la gordura de las personas, además de presentarse en zonas como glúteos, muslos, piernas, mamas, brazos, caderas y vientre”, y a continuación entrega una serie de consejos para prevenir y controlar esta molesta patología:
- Alimentación equilibrada: No a las grasas saturadas, a los azúcares en exceso y a los productos químicos. No es tan difícil, sobre todo porque durante la época estival las frutas y verduras nos inundan con sus exquisitos aromas y sabores. Lo ideal es establecer una dieta rica en vitaminas, fibras y proteínas magras, además de alimentos que contengan ácidos grasos omega 3, ácidos grasos esenciales, huevos, pescados y lácteos.
- Beber líquido: Lo recomendable es eliminar las gaseosas y jugos azucarados y consumir, por lo menos, 2 litros de agua diarios. Reduzca el alcohol y, de paso, el tabaco.
- Masajes con cremas especializadas: La piel siempre debe estar hidratada. Los masajes manuales previenen y combaten las estrías ya que ayudan a aumentar el flujo sanguíneo. “Los principios activos de algunos productos específicos ayudan a mantener nutrida la piel”, señala la especialista de cremas Maam, y dice que la crema antiestrías de esta línea cosmética, por ejemplo, posee un 93% de efectividad.
- Actividad física: Los deportes fortalecen los tejidos y la elasticidad de la piel, siendo recomendables, por ejemplo, pilates, natación y spinning. Si no quiere gastar plata, puede salir a caminar con los músculos apretados, practicar un trote suave o realizar algún ejercicios sencillo, como sentadillas -con o sin pesas en sus manos- o también subir y bajar escaleras, varias veces por semana al menos 30 minutos. Ojo con el gimnasio y las máquinas, porque el desarrollo muscular muy rápido –como les sucede a los fisicoculturistas– provoca la aparición inmediata de estrías.
- Ducha alternada: Una secreto casero para mantener la piel firme es ducharse con agua caliente y luego con agua fría, alternadamente. Otra opción es, al final de una ducha tibia, mojarse con agua helada.
- Adolescencia y embarazo: Durante estas etapas de la vida, donde la piel está en continuo cambio, es fundamental aplicarse cremas especiales para las zonas que suelen verse más afectadas por las estrías. Según las expertas, la crema Maam antiestrías, por ejemplo, es ideal para la etapa del embarazo, aplicándose 2 veces al día con un suave masaje circular en forma ascendente sobre muslos, abdomen, pechos, glúteos y caderas.
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